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Toutes les protéines ne sont pas égales mais ce qui est sûr c’est qu’elles sont indispensables à tous, sédentaires ou sportifs, en quantité minimum, pour renouveler le stock de protéines musculaire et protéger leurs acquis. Chez les athlètes et les bodybuilders, ces besoins sont fortement augmentés du fait de la pratique sportive ou intensive de la musculation. C’est pourquoi les protéines en poudre sont désormais incontournables. Pour bien choisir votre protéine, il faut tenir compte à la fois de votre objectif (prise de muscle, prise de masse, sèche..) et du type de celle-ci (isolate, concentrat, hydrolysat) avec sa valeur nutritionnelles et ses spécificités d’assimilation (whey, caséine, bœuf, soja, œuf, pois…), sans oublier le goût, bien sûr. A chacun sa protéine.

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